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Comment le stress affecte la peau


stress cutané

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Le stress est quelque chose que la plupart d’entre nous connaissent. Selon certaines études, un tiers des Américains vivent avec un stress extrême. Pour ajouter à cela, près de la moitié des Américains pensent que leur stress a augmenté au cours des cinq dernières années. Malheureusement, en plus du sentiment accablant qui accompagne le stress, il peut également provoquer des éruptions cutanées, une perte de cheveux, des ongles mous, de l’acné et plus encore. Le stress peut affecter presque tous les aspects de notre vie, mais aujourd’hui, nous nous concentrons sur l’effet sur notre peau.

Comment le stress affecte votre peau

En cas de stress, une réponse chimique est déclenchée dans notre corps qui rend la peau plus sensible et réactive. C’est au cœur de problèmes tels que l’acné où le coupable est généralement une peau excessivement grasse. À mesure que les niveaux de stress augmentent, notre corps crée un produit chimique appelé cortisol. Nous serons les premiers à vous dire que des niveaux élevés de cortisol sont la dernière chose que nous voulons ! Ces niveaux élevés de cortisol encouragent notre corps à produire plus de sébum (huile) à partir des glandes sébacées. À mesure que les niveaux d’huile augmentent sur notre peau, les risques d’acné augmentent.

Ce n’est pas seulement l’acné que le stress exacerbe non plus. De nombreux problèmes de peau courants tels que le psoriasis, la rosacée et l’eczéma sont connus pour s’aggraver en raison du stress. L’urticaire, les éruptions cutanées et même les boutons de fièvre peuvent également augmenter lorsque nous sommes stressés.

Stress et inflammation

Bien que la peau grasse soit un problème certain, la pire chose que le stress puisse faire est peut-être de provoquer une inflammation. Cela nous laisse avec une peau gonflée et rouge, une sécheresse et à peu près tout autre mauvais symptôme auquel vous pouvez penser.

Cependant, il existe une science intéressante derrière le stress et l’inflammation. Il est maintenant largement admis qu’il existe un lien profond et puissant entre l’esprit, la peau et l’intestin. En raison du stress, la digestion dans l’intestin peut ralentir, ce qui affecte à son tour les bactéries vitales dont nous avons besoin pour faire avancer les choses.

Lorsque notre intestin ralentit, cela laisse le temps aux bactéries malsaines de se développer et peut créer un déséquilibre dans nos microbes intestinaux naturels – cela conduit à un problème connu sous le nom de dysbiose. Lorsque cela se produit, vos intestins peuvent devenir ce qu’ils appellent des « fuites », provoquant une cascade complète d’inflammation dans tout le corps.

En raison de cette inflammation, la peau peut commencer à éclater en poussées d’acné ou de psoriasis et d’eczéma.

La connexion esprit-peau

Au fur et à mesure que nous commençons à explorer notre santé mentale plus fréquemment, nous commençons à apprécier l’effet que notre esprit peut avoir sur la peau. Comme mentionné précédemment, le stress augmente directement le cortisol, qui à son tour augmente la quantité d’huile produite par notre peau. Cela peut également affecter notre intestin, ce qui conduit finalement à une inflammation du corps et de la peau.

Dans un nouveau domaine que les experts appellent « psychodermatologie », l’accent mis sur la santé mentale et l’effet sur notre peau n’a jamais été aussi grand. Karen Mallin, PsyD a longuement discuté de cette connexion en soulignant les nombreux niveaux différents que notre esprit se connecte à notre peau. Tout d’abord, bon nombre de nos terminaisons nerveuses sont connectées à la peau et s’enroulent autour de nos organes. Comme les émotions se jouent neurologiquement, elles peuvent être exprimées à travers la peau. Tout comme le stress peut s’exprimer par des symptômes gastro-intestinaux, une augmentation de l’anxiété ou de l’hypertension.

Cette connexion peut être clairement observée dans les maladies auto-immunes telles que l’alopécie et le vitiligo, où les scientifiques recherchent désormais des événements stressants dans la vie des patients qui peuvent ou peuvent avoir déclenché la réaction auto-immune.

En visant à traiter ces problèmes psychologiques sous-jacents, qui affecteraient 30% de tous les patients en dermatologie, nous pourrions voir un meilleur traitement pour les éruptions cutanées, les maladies et les personnes souffrant d’acné à l’avenir.

Kirsten tempêtes de stress

Un exemple clair de la façon dont le stress peut nous affecter tous, peu importe qui nous sommes. La starlette bien-aimée Kirsten Storms a dû faire une pause dans ABC Hôpital général. Alors que le feuilleton commençait son 105e épisode lundi, Kirsten Storms (Maxie Jones chez GH) a tweeté « Je prends une petite pause du travail en raison de problèmes de peau que j’ai. » L’évasion a été induite par le stress. Sans aucun doute, être actrice n’est pas une promenade de santé, mais vous vous demandez peut-être : pourquoi le stress est-il lié à ses problèmes de peau ? Comme mentionné ci-dessus, il s’agit probablement d’une augmentation des produits chimiques et d’un déséquilibre qui a provoqué son épidémie.

En 2016, Kirsten a expliqué comment le stress avait un impact sur sa peau :

Le dernier tweet sur le compte de Kirsten Storms (@teenystweeting):

Comment traiter les éruptions cutanées induites par le stress

Bien qu’il soit difficile de réduire les niveaux de stress, il existe des moyens de maintenir la santé de votre peau malgré la pression.

Lavez votre visage avec un nettoyant doux et de l’eau tiède.
Lavage du visage
Boire beaucoup d’eau
Boire beaucoup d'eau
Prenez quelques respirations profondes pour vous calmer
Respiration profonde
Préparez une tasse de tisane à la fin d’une journée stressante
Thé aux herbes
Entraînez-vous et éliminez les toxines qui causent l’inflammation pendant que vous y êtes
exercer
Utilisez des produits sans huile et sans parfum


Demandez à un dermatologue pour plus d’informations
Dermatologues

Dans l’ensemble, les éruptions cutanées, les maladies auto-immunes et au-delà ont un lien profond avec notre bien-être mental. Chez First Derm, nous avons la technologie d’IA et des dermatologues pour vérifier vos éruptions cutanées et vous donner des conseils sur les traitements. Comme indiqué dans cet article, il peut également être intéressant d’examiner les facteurs de stress et les déclencheurs potentiels qui pourraient également affecter votre peau.

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